آوای شمال
  • گزیده اخبار :
  • شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶ , Saturday 21 October 2017

    ابزار هدایت به بالای صفحه

    avayeshomal.ir
    آرشیو سایت





  • کد مطلب : 82460
  • تعداد نظرات : ۰ نظر
  • تاریخ انتشار خبر : ۲۳ تیر, ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۷
  • شما اینجا هستید :ایران و جهان
  •   

    هر روز مقداری ورزش کنید تا بدنی آماده داشته باشید. با این کار زمانی که به آینه نگاه می‌کنید از اینکه می‌بینید تلاشتان تاثیر گذار بوده لذت می‌برید.

    ۶ روش برای اینکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید

    ما انسان‌ها خیلی راحت به بدترین منتقد خود تبدیل می‌شویم، این عیب جویی از خود با مواردی مانند بالا رفتن سن ممکن است بدتر هم شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. همه‌ی ما چه بخواهیم چه نخواهیم سنمان بالا می‌رود، با بالا رفتن سن ممکن است یک فرد احساس […]

    ما انسان‌ها خیلی راحت به بدترین منتقد خود تبدیل می‌شویم، این عیب جویی از خود با مواردی مانند بالا رفتن سن ممکن است بدتر هم شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.

    چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟
    همه‌ی ما چه بخواهیم چه نخواهیم سنمان بالا می‌رود، با بالا رفتن سن ممکن است یک فرد احساس بدبختی کند و یا می‌تواند بیاموزد که چگونه با این موقعیت روبرو شود و به آن لبخند بزند. اینطور که پیداست افراد با بالا رفتن سنشان، بهتر می‌توانند معنای حقیقی دوست داشتن خود را درک کنند؛ بنابراین ما با چند شخص جا افتاده که در طول زندگی آموخته اند چگونه خود را دوست بدارند صحبت کردیم و آن‌ها توصیه هایشان را در اختیار ما قرار دادند.

    بیاموز که به خودت بخندی

    زندگی را نباید زیاد جدی گرفت و این را باید دانست که موقعیت چه در درون خودمان و چه در دنیای بیرون، دائما در حال تغییر است. به جای احساس گناه و قضاوت خود، می‌توان به خود خندید و در چالش‌های زندگی موارد بامزه پیدا کرد. برای مثال اگر در کلاس یوگا خواستید حرکتی انجام دهید، اما تمرکزتان را از دست دادید و زمین خوردید به جای احساس نا امنی در میان دیگران و فکر کردن به اینکه دیگران چه می‌گویند، به اتفاقی که افتاده بخندید. حقیقت این است که دیگران آنقدر درگیر و متمرکز روی کار خود هستند که به سختی متوجه اتفاقی که برای شما افتاده می‌شوند و اگر دیدید کسی چپ چپ نگاه می‌کند به خندیدن ادامه دهید، خنده مانند گردگیر همه چیز را پاک می‌کند.

    دیگران را ببخش تا خودت را ببخشی

    این درس سختی است، اما باید آموخت کسانی که در زندگی به ما ضربه زده اند را ببخشیم و قبول کنیم، این کار به ما اجازه می‌دهد تا خود را نیز بتوانیم ببخشیم. برای رسیدن به این درجه از بخشش، خود را جای فرد مقابل قرار دهید و سعی کنید چشم انداز او را درک کنید. این کار کمکتان می‌کند بی مهری و یا عصبانیت فرد دیگر را زیاد شخصی قلمداد نکنید، در مقابل به خودتان نیز زیاد سخت نمی‌گیرید. ر‌ها کردن خشم و عصبانیت، کمک می‌کند به همان اندازه تحمل و بخشش خود برایمان آسان شود.

    روی دوستی سرمایه گذاری کنید

    انسان در طول زندگی باید با افراد فوق العاده‌ای که برایش اهمیت قائل هستند رابطه برقرار کند و سعی داشته باشد که این رابطه را حفظ کند. می‌توان از هر مناسبتی استفاده کرد تا دوباره این افراد را دور خود جمع کرد. وقتی کسانی اطرافمان باشند که ما را به خاطر آنچه هستیم دوست دارند، کمکمان می‌کند خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم.

    برای خود هدف پیدا کن

    چیزی پیدا کنید که به آن اشتیاق دارید و برایش وقت بگذارید. شاید دوست داشته باشید که وزن کم کنید، تلاش و رسیدن به این هدف باعث می‌شود احساس خوبی درباره خود پیدا کنید و بیشتر از قبل خودتان را دوست بدارید.

    هر روز کمی ورزش کن

    هر روز مقداری ورزش کنید تا بدنی آماده داشته باشید. با این کار زمانی که به آینه نگاه می‌کنید از اینکه می‌بینید تلاشتان تاثیر گذار بوده لذت می‌برید. می‌توانید دیگران را نیز با خود همراه کنید تا هم به خود و هم به آن‌ها کمک کرده باشید. مفید بودن برای خود و دیگران باعث می‌شود بیش از پیش، خودتان را دوست داشته باشید.

    مدتی را با خود باش

    زندگی پرمشغله و دشوار است و اگر بخواهید دائم مشغول کار و اطرافیان خود باشید خسته خواهید شد. هر چند وقت یک بار، مدتی را تنها سپری کنید. با صدای درون با خود صحبت کنید، گذراندن وقت به این شکل کمک می‌کند ارزش افکار و انتخاب هایتان را بسنجید و به آن‌ها فضا و زمان بدهید تا رشد کنند و قوی شوند.

    برچسب ها :

    نظرات